Voici un exercice mental pour le lâcher-prise, pour toutes celles et tous ceux qui vivent dans un état de stress et de tension quasi permanent.
ceci commence par une induction classique avec votre praticien, et vous pouvez bien sûr la mettre en oeuvre en auto-hypnose
- Et maintenant vous imaginez que vous tenez une corde, une corde solide, indestructible, et vous la tenez de toutes vos forces
- Vous tirez dessus et rien ne se passe. Vous tirez de toutes vos forces de tous vos muscles
- Et plus vous tirez, plus vous avez mal. Votre souffle est court.
- Vous pouvez imaginer que de l’autre côté de cette corde sont attachés 100 personnes, 1000 personnes, la terre entière
- Et vous vous êtes tout seul de ce côté, à tirer comme un fou, pour faire bouger le monde. Et vous avez mal partout et c’est normal d’avoir mal
- Tout votre mental est concentré à tirer sur cette corde, à vouloir la maîtriser
- Et là, vous pouvez décider à tout moment, de tirer un peu moins fort sur cette corde, peut-être de la tenir d’une main, de jouer avec. Et puis d’imaginer plein de choses agréables en même temps, comme de passer du temps à faire ce que vous aimez, passer du temps en famille, revoir vos amis,
- et aussi d'imaginer de faire des choses folles, comme du ski nautique sans les skis, du saut en parachute, ou toute autre chose que vous rêvez de faire.
- Et c’est très curieux car plus vous rêver à ces choses curieuses et folles, et plus vous relâchez cette corde, tout en continuant à la tenir, mais moins fort
- Car maintenant, vous maîtrisez ce que vous avez dans la tête, vous maîtrisez vos rêves et tout ce qui va avec et qui va vous permettre d’être plus souple, moins tendu, moins crispé
- Vous reprenez le contrôle total, avec de grandes et belles respirations
- Vous pouvez décompter de 5 à 1 pour revenir dans l'ici et le maintenant
