Sophrologie
les origines de la sophrologie :
La sophrologie est apparue pour la première fois en 1960 lorsque le psychiatre colombien Alfonso Caycedo voulut approfondir ses recherches sur la conscience. Pratiquant l’hypnose en hôpital psychiatrique, il fut satisfait des résultats obtenus, mais considérait néanmoins que l’hypnose manquait de concepts clairs. En 1963, Alfonso Caycedo découvre la phénoménologie. Cette philosophie, fondée par l’allemand Edmund Husserl, prône le fait que chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience et a un impact sur la santé. Suite à un voyage en Orient, Caycedo découvre le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais. L’union du corps et de l’esprit deviennent les fondements de la sophrologie. Le premier congrès de sophrologie s’est tenu à Barcelone en 1970. Il avait pour thème « sophrologie, médecine d’orient et d’occident ». Alfonso Caycedo y diffusa les résultats de ses travaux qui suscitèrent un engouement international. Peu après, il créa le dictionnaire abrégé de la sophrologie et de la relaxation dynamique dans lequel sont répertoriées un ensemble de définitions techniques. À l’époque, la sophrologie était pratiquée par des professionnels de santé initiés par leurs confrères. Elle était considérée comme un complément à leur carrière plus qu’une discipline à part entière. Par la suite, les professions non médicales ont voulu elles aussi pratiquer la sophrologie et des sophrologues se sont spécialisés dans l’enseignement de cette science. C’est ainsi que des structures de formations ont vu le jour.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être et développer le potentiel d’un individu. La sophrologie est également une technique de développement personnel. Cette science s’appuie sur la conscience et permet de voir les choses telles qu’elles sont pour mieux développer le positif à l’intérieur de chacun de nous. La sophrologie aide à sortir de la négativité et rend le sujet plus objectif sur lui-même afin d’atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure, parfois salvatrice. Elle permet de reconnecter le corps et l’esprit pour prendre l’humain dans son intégralité. La relaxation qu’elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions. Le sujet plongé dans un état de semi-conscience parvient à se concentrer sur l’essentiel ainsi que sur ses besoins spécifiques.
Les prises de conscience sont favorisées par la relaxation et l’écoute des ressentis. La sophrologie guide vers une détente du corps et de l’esprit afin que le sophronisé, l’individu pratiquant la sophrologie à titre personnel ou avec l’aide d’un sophrologue, trouve la concentration nécessaire à l’écoute des ressentis. La pratique régulière de la sophrologie permet de faire la différence entre ce que l’on ressent réellement et ce que l’on pense ressentir. Grâce aux exercices de respiration et de concentration, le sujet prend conscience de son corps et développe son côté sensoriel afin d’apprendre à mieux vivre et profiter de l’instant présent. Les prises de conscience successives amènent progressivement des changements dans la façon de penser et donc dans le comportement. Les exercices pratiqués de manière répétée réactivent les instincts et développent la créativité et l’imagination
Les champs d'application de la sophrologie :
les champs d'application de la sophrologie sont multiples, dont voici une liste non exhaustive :
la sophrologie dans le domaine de la santé :
- traitement des acouphènes
- troubles du sommeil
- fibromyalgie
la sophrologie dans le domaine du quotidien :
- gestion du stress
- image de soi
- maîtrise des émotions
- concentration
- angoisses
- phobies
- addictions
la sophrologie dans le domaine familial :
- éducation et préparation à la parentalité
- préparation à l'accouchement
la sophrologie pour les enfants
- amélioration de la concentration
- amélioration de la mémoire
- renforcement des mécanismes d'apprentissage
la sophrologie dans le sport
- préparation mentale et physique
- renforcement de la motivation
la sophrologie dans le développement personnel
- augmentation du potentiel et des capacités personnelles
- renforcement du positif
- développement de l'épanouissement personnel
les sources de données sur la sophrologie :
un cabinet à Eaubonne, dans le Val d'Oise, proche de chez vous
Je m'appelle Michel Gauthier et je vous attends dans mon cabinet de sophrologie et de coaching à Eaubonne, dans le Val d'Oise (95), afin de répondre à toutes vos questions, pour vous rassurer, pour vous prouver que c'est vous qui avez et qui gardez le contrôle.